こんにちは朝からオナニーするときもある山上です。 男性なら一度は聞いたことのある噂、 「筋トレした後はオナニーしない方がよい」について説明します。 私も学生の頃よくこの噂を聞いていました。 この都市伝説の真相気になりますよね?

筋トレ後はオナニーしない方がベター

「筋トレした後はオナニーしない方がよい」←この噂はおおむね事実です。 なぜなら射精すると多くのたんぱく質と亜鉛を失ってしまうからです。 たんぱく質と亜鉛は筋肉を生成する上で必要不可欠な栄養素になります。 なのでせっかく筋トレした後にオナニーすると筋トレの効果が薄くなってしまうのは事実です。 しかし筋トレ後にオナニーしたからといって筋トレの効果全てが無駄になる訳ではありません。 ただ筋トレした効果が薄まってしまうだけです。 オナニーは筋トレ後ではなく筋トレする前も控えた方がよいでしょう。 筋トレする前にオナニーしてしまうと賢者モードに突入して100%の力を発揮することができません。 つまり筋トレのパフォーマンスがかなり落ちてしまいます。 100%の力を発揮しないと筋トレは意味がないので筋トレの前にオナニーするのも控えましょう。

筋トレ後は男性ホルモンが増えるのでオナニーしたくなる

筋トレ後にオナニーするのは良くないのはよくわかったけど、 「筋トレ後ってすごくオナニーしたくなるんだよね」という方も多いと思います。 それもそのはず筋トレ後は男性ホルモンが増えるので必然的にオナニーしたくなります。 これは人間の体質的に避けることができないので仕方ありません。 ここでオナニーしてしまうと筋トレの効果が半減してしまうので我慢しましょう。

結論

筋トレの前後はオナニーをするのはやめておきましょう。 私のおすすめは筋トレする前の日にオナニーしておくことです。

山上　隆弘

エンタメから政治、経済、投資まで幅広く活動しています。 趣味は読書、映画鑑賞などです。 最近トライアスロンに参加したことをキッカケにアクティブスポーツにもハマっています。 好奇心旺盛で新しいモノには目がないアーリーアダプターとよく言われます。 これからも新しいことにどんどん挑戦していく予定です。